Fitness a cvičení

připojte se k zaregistrovaným
a odebírejte novinky
z klubu Delfín


Fitness a cvičení

6 nejlepších TRX cviků

6 nejlepších TRX cviků

TRX je zkratkou anglických slov Total-body Resistence Exercise. Cviky na této cvičební pomůcce by...

Celý článekarrow
3 nejúčinnější cviky pro seniory

3 nejúčinnější cviky pro seniory

Jestliže chcete být zdraví a vitální v každém věku, vyplatí se pravidelně cvičit. Po padesátém roce...

Celý článekarrow
Cviky na posilování rukou pro ženy

Cviky na posilování rukou pro ženy

Léto je v plném proudu, což sebou přináší čas tílek a topů bez ramínek. Bohužel patříte do skupiny,...

Celý článekarrow
Pauzy mezi sériemi

Pauzy mezi sériemi

Odpočinek a regenerace je jednou ze základních činností efektivního tréninku. Proto není dobré...

Celý článekarrow
Jak vybrat správný proteinový nápoj?

Jak vybrat správný proteinový nápoj?

Jak už jsme psali, protein a přípravky z něj patří mezi základní suplementy při cvičení. Je to...

Celý článekarrow
5 cviků na silná a štíhlá stehna

5 cviků na silná a štíhlá stehna

Sluníčko se na nás směje a teplota stále stoupá. To znamená, že začala sezóna odhalených nohou. Je...

Celý článekarrow
Nejvhodnější doba pro cvičení

Nejvhodnější doba pro cvičení

Chcete začít cvičit, ale přemýšlíte nad otázkou, která denní doba je pro vaše cvičení nejvhodnější a...

Celý článekarrow
4 základní suplementy při cvičení

4 základní suplementy při cvičení

Pokud je vaším cílem nabrat svalovou hmotu, pak pro urychlení této cesty je vhodné zvolit některý z...

Celý článekarrow
Jak se stravovat při posilování

Jak se stravovat při posilování

Když se rozhodnete pro své tělo něco dělat a začnete posilovat, očekáváte nějaké výsledky. Aby svaly...

Celý článekarrow
Cviky na posílení zad

Cviky na posílení zad

Doba se zrychluje a my více času trávíme v práci, kde většinou sedíme na židli u počítače, takže...

Celý článekarrow
Zvyšte svoji efektivitu v hubnutí s intervalovým tréninkem

Zvyšte svoji efektivitu v hubnutí s intervalovým tréninkem

Přijde vám, že běháním či jízdou na kole trávíte spoustu času, ale výsledky se nedostavují? Pokud je...

Celý článekarrow
Cvičení pro štíhlé boky

Cvičení pro štíhlé boky

Boky patří mezi problémové partie, především z důvodu sedavého způsobu života, který je trendem...

Celý článekarrow
Cvičte a zvyšujte svůj objem v 5 krocích

Cvičte a zvyšujte svůj objem v 5 krocích

Chodíte do posilovny a vašim cílem je nabrat hmotu? Přečtěte si pár rad a triků, jak pracovat na...

Celý článekarrow
Začátky v posilovně s kruhovým tréninkem

Začátky v posilovně s kruhovým tréninkem

Kruhový trénink je ideální pro ty, co v posilovně začínají, protože jim pomůže zpevnit celé tělo a...

Celý článekarrow
Jak nejlépe posílit břišní svaly

Jak nejlépe posílit břišní svaly

Pojďme se společně podívat jak postupovat při posilování břišních svalů, jaké cviky zvolit, zkrátka...

Celý článekarrow
Silový trénink

Silový trénink

Už jste spokojeni se svým objemem a chcete zkusit něco jiného. Silový trénink, jak už z názvu...

Celý článekarrow
6 důvodů proč začít s TRX

6 důvodů proč začít s TRX

Název TRX vyplývá ze zkratky Total-body Resistence Exercise, tedy cviků pro zatížení celého těla....

Celý článekarrow
Co nedělat po cvičení

Co nedělat po cvičení

Chodíte do posilovny a nepřichází výsledky, které očekáváte? Možná to je tím, že děláte něco špatně...

Celý článekarrow
5 tipů na správnou regeneraci po cvičení

5 tipů na správnou regeneraci po cvičení

Stává se vám, že po posilování či nějaké sportovním výkonu se nemůžete ani hnout? V tomto článku vám...

Celý článekarrow
Druhy a styly jógy

Druhy a styly jógy

V našem Sport centru si můžete vyzkoušet Power jógu, což je komplexní cvičení pro tělo i ducha....

Celý článekarrow
Alpinning

Alpinning

ALPINNING představuje novou skupinovou IndoorWalking aktivitu na poli fitness, která vám poskytuje...

Celý článekarrow
TABATA - ideální cvičení pro rychlé hubnutí

TABATA - ideální cvičení pro rychlé hubnutí

Jste v časové tísni, nestíháte, ale přesto byste chtěli udělat něco pro své zdraví a navíc i...

Celý článekarrow
Správná délka fitness tréninku

Správná délka fitness tréninku

Mnoho začátečníků často podceňuje správnou délku svého tréninku. Základních chyb, kterých se...

Celý článekarrow
Cvičení pro krásný zadek - 2. část

Cvičení pro krásný zadek - 2. část

V prvním díle našeho seriálu o cvičení, které je vhodné pro tvarování Vašeho pozadí jsme si povídali...

Celý článekarrow
Cvičení pro krásný zadek - Část 1.

Cvičení pro krásný zadek - Část 1.

Zadeček společně s boky patří mezi jedny z nejvíce problémových partií. Se správným cvičením ovšem...

Celý článekarrow
I DĚTI A SENIOŘI MOHOU BÝT S DELFÍNEM FIT

I DĚTI A SENIOŘI MOHOU BÝT S DELFÍNEM FIT

Když váš věk překročí krásnou šedesátku a vy jste stále nezačali cvičit, tak je ten pravý čas začít.

Celý článekarrow
CVIČENÍ S VAHOU VLASTNÍHO TĚLA

CVIČENÍ S VAHOU VLASTNÍHO TĚLA

V tomto příspěvku se Vám pokusím alespoň trochu snažit přiblížit, v čem spočívá cvičení s vahou...

Celý článekarrow
DŮLEŽITÉ DOPLŇKY STRAVY NEJEN PRO SPORTOVCE

DŮLEŽITÉ DOPLŇKY STRAVY NEJEN PRO SPORTOVCE

Jakož to sportovkyně a bývalá závodnice, si svůj trénink (nebo jakýkoli jiný sportovní výkon)...

Celý článekarrow
6 DŮVODŮ, PROČ POTŘEBUJETE OSOBNÍHO TRENÉRA

6 DŮVODŮ, PROČ POTŘEBUJETE OSOBNÍHO TRENÉRA

Najít si osobního trenéra, může být jedno z nejdůležitějších rozhodnutí pro dosažení nejen Vašich...

Celý článekarrow
10 TIPŮ PRO LEPŠÍ BĚH

10 TIPŮ PRO LEPŠÍ BĚH

Hledáte tipy jak běhat, aby Vás to bavilo? Na základě našich zkušeností jsme zkusili vybrat několik...

Celý článekarrow
CHCETE ZAČÍT CVIČIT A NEVÍTE JAK?

CHCETE ZAČÍT CVIČIT A NEVÍTE JAK?

Chcete začít cvičit a nevíte jak? Hledáte někoho, kdo by Vám pomohl správně cvičit?

Celý článekarrow
JAKÝ TYP TRÉNINKU JE PRO VÁS VHODNÝ?

JAKÝ TYP TRÉNINKU JE PRO VÁS VHODNÝ?

Chcete hubnout či nabírat svalovou hmotu. Začali jste proto pravidelně posilovat, navštěvujete...

Celý článekarrow
FUNKČNÍ TRÉNINK JE SPRÁVNÁ CESTA KE KOMPLEXNOSTI

FUNKČNÍ TRÉNINK JE SPRÁVNÁ CESTA KE KOMPLEXNOSTI

Co to vlastně funkční trénink je? Jde o cvičení, při kterém se učíte ovládat svoje tělo ve všech...

Celý článekarrow
Kinesis® - důvod proč začít cvičit právě ve Sportcentru Delfín!

Kinesis® - důvod proč začít cvičit právě ve Sportcentru Delfín!

To, že je některé fitness centrum jedinečné, slyšíte určitě od každého z prodejců. Ale je skutečně...

Celý článekarrow
TOPlist