Sportcentrum Delfín | sport centrum | České Budějovice | Bosu stretch power
Úvodní stránka » Naše služby » Studiové hodiny » Bosu » Bosu stretch power
Bosu stretch power
Cvičení na BOSU - plynulé a dynamické cvičení, které není rychlé. Dává Vám prostor pro soustředění na techniku a přitom to "frčí".
Velký důraz je kladen na kvalitu provedení jednotlivých cviků a správné zapojení dechu.
Cvičí se bez bot, aby došlo k co největšímu zapojení svalů na nohách.
JAKÁ JE INTENZITA ?
Cvičení je na hranici mezi tzv.pomalou a rychlou formou cvičení, dalo by se říci, že zvláště na začátku je lehce dynamické
JAK PROBÍHÁ HODINA ?
1.část (cca 25 minut)–Warm-up (aklimatizace na dynamickém povrchu Bosu, postupné zahřátí celého těla speciální sérií cviků v lehce dynamickém stylu za doprovodu rytmické hudby)
2.část (cca 25 minut)–Posilování střídané dynamickým protahováním, cvičení rovnováhy a stability
3. část (cca 10 minut)–Zklidnění a závěrečné protažení
Instruktoři:
Erika
Nejbližší hodina
23. 2. 2012 | 16:50 - 17:45 | Erika
celý rozvrh
Nejbližší hodina
Další cvičení
Nepřehlédněte
Lanterna - 4 dny, intezivní program
17. 2. | Srdečně Vás zveme v úvodu léta na 4 denní sportovní program u moře - krátce, ale intenzivně - dopřejte si relaxaci u moře a pohybovou nadílku před létem 2012.
pravidelná sobotní cvičení- dopoledne plné pohybu pro členy i nečleny
22. 1. | Pro členy i nečleny nabízíme soboty plné pohybu. V pravidelných intervalech Vám nabízíme pestrou škálu sobotních cvičení - vyberte si.
