Přemýšlíte jak do svého těla dostat nyní na jaře více energie a předejít tak tzv. „jarní únavě"? Máme pro Vás zcela jednoduchý tip na zdravou a rychlou snídani nebo svačinu. Je to SMOOTHIE. Vyzkoušejte jej a uvidíte, jak si jej zamilujete.
VÝHODA PRAVIDELNÉ KONZUMACE SMOOTHIES?
• dostatečný přísun vlákniny
• Vaše tělo bude mít dostatek vitamínů
• Smoothie Vás nabije energií
• budete se těšit na ranní snídani nebo svačinu
CO TO JE SMOOTHIE?
Smoothie je odvozeno od slova Smooth (=hladký), podle hladké konzistence nápoje. Smoothie je tak do hladka umixovaný koktejl složený z ovoce, zeleniny nebo kombinace. V ovocné variantě je to ideální snídaně nebo dopolední svačina a v zeleninové variantě, pak odpolední svačina. Možností je ranní smoothie doplnit vločkami, ořechy, semínky, jogurtem, mlékem atd. Energie a imunity pak budete mít na rozdávání.
BANÁNOVO-JAHODOVÉ SMOOTHIE
Vše dejte jednoduše do mixéru a mixujte. Podle konzistence je možné přidat podle chuti mléko, jogurt nebo třeba i ovesné vločky, pro více energie
• 1 banán
• ½ pomeranče
• 1 jablko (se slupkou nebo bez)
• 3-4 jahody
• Chia semínka (namočená přes noc)
U nás ve Sporcentru Delfín si před nebo tréninku můžete vychutnat velmi oblíbené Pomerančové smoothie se zázvorem nebo Hruškové smoothie s chia semínky!
Dobrou chuť!
Váš Delfín tým
