Sportcentrum Delfín | sport centrum | České Budějovice | Rozvrh

Rozvrh

Zobrazen 6. týden: 6. 2. - 12. 2. 2012
následující týden »

Pondělí - 6. 2. 2012
09:00 - 10:00	Bosu stretch power	Erika
15:15 - 16:15	Pilates	Jarka
16:20 - 17:20	Tai či Dnes tato lekce odpadá.	Lukáš
17:00 - 18:00	Kinesis lekce - Synchro	Renča
17:45 - 18:40	Bosu - cardio	Jitka
18:45 - 19:05	Bosu břicho	Jitka
19:15 - 20:10	Spinning	Pavel
Úterý - 7. 2. 2012
09:15 - 10:15	Flowin - Bosu	Jitka
10:15 - 11:15	Delfín senior club	Ivana
15:00 - 16:00	Kinesis lekce - Kruhový trénink	Tomáš
15:15 - 16:15	Spinning	Zdeněk
16:30 - 17:25	Cvičení na velkém míči	Petra
17:30 - 18:25	Bosu power yoga	Jitka
18:30 - 19:25	KT – kruhový trénink	Lukáš
19:30 - 20:25	Formování postavy - Step	Katka
Středa - 8. 2. 2012
15:25 - 16:20	Velké míče	Karel
17:20 - 18:15	FlowinPilates	Renča
18:00 - 19:00	Kinesis lekce - Harmonie	Lukáš
18:25 - 19:20	SpinCore	Renča
19:30 - 20:25	Bosu - Thera band	Jirka
Čtvrtek - 9. 2. 2012
06:15 - 07:15	Spinning - Dobré ráno	Pavel
07:00 - 08:00	Kinesis lekce - Kick box	Honzík
09:00 - 10:00	Bosu stretch power	Erika
10:15 - 11:15	Delfín senior club	Ivana
15:45 - 16:45	Bosu Core	Katka
15:50 - 16:50	Kinesis lekce - Kruhový trénink	Jirka
16:50 - 17:45	Bosu stretch power	Erika
17:50 - 18:45	Pilates	Jarka
19:05 - 20:00	Flowin Core	Tomáš
20:05 - 21:15	Videospinning	Zdeněk
Pátek - 10. 2. 2012
10:00 - 11:00	Power flow yoga	Erika
15:55 - 16:50	Spinning	Zdeněk
17:00 - 18:00	Tai či	Lukáš
18:15 - 19:15	Kinesis lekce - Dynamik	Lukáš
Neděle - 12. 2. 2012
16:30 - 17:25	Power flow yoga	Erika
17:30 - 18:25	Cvičení na velkém míči	Petra
18:30 - 19:30	Zumba	Eva

Průvodce rozvrhem

Sestavte si svůj sportovní program - ikonky v rozvrhu Vám pomohou lépe se zorientovat. Začínáte? Pak si vybírejte z a - lekce vhodné pro začátečníky nevyžadují žádnou průpravu. Poraďte se o svém programu s trenéry Sportcentra Delfín.

Náročnost lekce na koordinaci

• vhodné pro začátečníky
• vhodné pro mírně pokročilé
• koordinačně náročnější

Intenzita lekce

• klidnější, relaxace
• středně fyzicky náročné
• intenzivní cvičení

Spinning

• endurance - střední zátěž, pro zvýšení aerobní kapacity, redukční lekce na spalování tuků
• strength - středně těžká až těžká námaha, pro získání svalové síly a vytrvalosti
• interval - opakované zvyšování a snižování zátěže s výrazným zvýšením a snížením tepové frekvence pro zlepšování celkové kondice
• race day - závod, maximální zátěž
• dobré ráno - speciální neformální lekce. Zcela výjimečný začátek nového dne
• spincore - aerobní zátěž ve spojení s účelovým posilováním vybraných svalových partií
• videospinning - spinning s videoprojekcí, hudební a obrazový bonbónek mezi lekcemi, náročnost je odvislá od promítaného programu

Rezervace

Lekce se konají od 3 účastníků. Vzhledem k dovolené nebo případné nemoci, respektujte, prosím, možnou krátkodobou změnu lekce nebo instruktora v rozvrhu. Dodržujte začátky a konce lekcí. Prosím noste vhodnou obuv a používejte ručník. Dodržujte pitný režim.

Lekce je možné rezervovat na tel. 387 872 950. Veškeré ostatní aktivity je možné rezervovat na tel. 387 872 950 či na recepce@delfin.cz.

Emailová rezervace je platná teprve po zpětném potvrzení Vašeho emailu.

Boženy Němcové 54
370 87 České Budějovice
tel: +420 387 872 950

zpět

Rezervace