Tabata

Tabata 

Tabata je cvičení zaměřené na vysoký a internzivní výkon ve velmi krátkém čase. Rozhodně to není cvičení pro nováčky nebo ty, kteří si dlouho nedali pořádně do těla. 

Jedná se o další HIIT trénink (high intensity interval training), tedy kombinaci aerobního a silového cvičení s vysokou účinnností. Toto kardio cvičení objevil japonský vědec Dr. Izumi Tabata se svým výzkumným týmem z Národního institutu pro zdraví a sport v Tokiu, a zcela nesobecky po sobě metodu pojmenoval. 

Tento trénink vypadá na první pohled velmi jednoduše, ale ve skutečnosti je velmi náročný. Skrze tabatu je možné dosáznout vypracovanější postavy a lepší fyzické koncide v kratším čase, než při jiných kardio systémech. Rozhodně stojí za vyzkoušení!