Jóga

Vinyasa Flow Yoga

Jóga není jen cvičení, pomáhá i k duševní rovnováze. Nemáte čas ani chuť potit se ve fitness na strojích nebo poskakovat na aerobiku? Přesto byste se rádi protáhli? Pak zkuste jógu! Pomůže Vám zpevnit postavu a zbavit se stresu. Tajemství jógy spočívá zejména v protahování. Pohyby a jednotlivé asány (polohy) jsou často odpozorovány od pohybů zvířat. Jóga je v denním životě zaměřená zejména na naše organické zdraví, rozvoj svalů je jen příjemný vedlejší účinek.

Power jóga

Power yoga je komplexní cvičení pro tělo i ducha. Vedle fyzické náročnosti dává prostor i ke krátkému zastavení a vnímání vlastní energie.

Cvičení vychází z klasické jógy, používá dynamické sestavy, rovnovážné a silové pozice. Vedle posílení a uvolnění fyzického těla dává prostor i pro duševní rozvoj. Díky zapojování rovnovážných poloh a pozic jsou posilovány i drobné svaly, které se v průběhu dne do pohybu téměř nezapojují. Cvičení vede ke správnému držení těla a odstranění problémů vzniklých z nesprávných návyků.

instruktor aerobiku, power yogy, bosu, osobní trenérka

Jitka Záhorková Nitrianská

Profil

Power Yoga

Marie Valentová

Profil