Vyzkoušejte naši novou rezervační aplikaci pro mobilní zařízení
Vyzkoušejte naši novou rezervační aplikaci pro mobilní zařízení

připojte se k zaregistrovaným
a odebírejte novinky
z klubu Delfín


HIIT

HIIT

Chcete za méně času získat kvalitnější výsledky? To by chtěl asi každý. Právě z tohoto důvodu jsme pro Vás připravili novou výzvu - HIIT trénink! HIIT je zkratka pro "High-Intensity Interval Training", tedy vysoce intenzivní intervalový trénink, což je jedna z nejúčinnějších forem tréninků. 

Co je to HIIT?

HIIT je vysoce intenzivní trénink, kdy se střídají sekce cvičení při velmi vysoké intenzitě s cvičením nižší intenzity. Je to také forma kardiovaskulárního cvičení a jednotlivé tréninky se mohou lišit jak v délce trvání, tak i druhu cviků. Díky těmto krátkým, ale vysoce intenzivním tréninkům získáte lepší výsledky a zlepšíte si kondici.

HIIT může zkusit každý! Nízká a vysoká intenzita se při tréninku střídá v poměru 1:1, ale zátěž si můžete pocitově regulovat sami tím, že si snížíte počet opakování. Tento způsob tréninku je podle studií až 9 krát účinnější na spalování tuků než 60 minutový kardio trénink nízké intenzity.  To stojí za vyzkoušení, ne?

HIIT je výborný způsob, jak vytěžíte z tréninku maximum i za kratší dobu.

Instruktoři:

Rezervace

 

TOPlist