Fitness a cvičení
![Jak si dát si do těla bez činek a hrazdy a posilovny?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1623229466_cs_adult-1867743_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak si dát si do těla bez činek a hrazdy a posilovny?
Provozy posiloven a fitness center jsou již otevřené, ale stále s různými opatřeními.
![Jste na homeoffice a trpíte bolestmi zad? Pár tipů jak si rychle a efektivně uvolnit záda.](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1618919728_cs_desk-6062319_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jste na homeoffice a trpíte bolestmi zad? Pár tipů jak si rychle a efektivně uvolnit záda.
Trápí Vás bolesti zad z Home Office? Přečtěte si našich pár rad, jak jim předejít a jak se...
![8 ZPŮSOBŮ, JAK CHRÁNIT SVÉ ZDRAVÍ A POSÍLIT IMUNITNÍ SYSTÉM](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1603708515_cs_1576502593_cs_fitness-ceske-budejovice-003.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
8 ZPŮSOBŮ, JAK CHRÁNIT SVÉ ZDRAVÍ A POSÍLIT IMUNITNÍ SYSTÉM
Chcete se dozvědět jak posílit svou imunitu? V dnešních dnech se jedná o obzvláště důležité téma....
![Jak cvičit ještě lépe](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1596016737_cs_jak-cvicit-ceske-budejovice.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak cvičit ještě lépe
Začali jste cvičit a jste namotivováni pořádně nabušit svaly nebo nějaké to kilo zhubnout?
![Cvičte jógu i doma](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1587470917_cs_joga-ceske-budejovice.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Cvičte jógu i doma
Po týdnu vám opět přinášíme další tip, jak se věnovat pohybu doma, tentokrát i pro začátečníky!
![Jak cvičit doma když nemůžete do fitness](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1586877480_cs_tabata-ceske-budejovice.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak cvičit doma když nemůžete do fitness
Přinášíme vám další tip na cvičení doma, tentokrát jsme pro Vás připravili krátké, ale velmi...
![Zamakejte na sobě i doma](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1586262931_cs_fitnesscentrum-ceske-budejovice-2.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Zamakejte na sobě i doma
Připravili jsme pro vás tipy jak si udržet formu i doma. Sledujte další příspěvky.
![5 důvodů proč začít právě s POWER jógou ještě dnes](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1583333861_cs_joga-ceske-budejovice.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
5 důvodů proč začít právě s POWER jógou ještě dnes
Jógu zná téměř každý, ale slyšeli jste už o POWER józe? Podíváme se na 5 důvodů, proč ji vyzkoušet.
![Minimalistický přístup ke cvičení pro chronické lenochy](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1582905668_cs_cviceni-pro-lenochy.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Minimalistický přístup ke cvičení pro chronické lenochy
Poradíme vám, jak díky minizvykům překonat lenost a splnit vaše předsevzetí cvičit.
![Jak dodržet vaše předsevzetí o pravidelném cvičení?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1580131665_cs_fitness-ceske-budejovice-delfin.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak dodržet vaše předsevzetí o pravidelném cvičení?
Novoroční předsevzetí si každoročně dává třetina až polovina čechů, nakonec ale však jejich plnění...
![Strečink aneb, důležitá součást tréninku](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1571125819_cs_fitness-ceske-budejovice-strecink.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Strečink aneb, důležitá součást tréninku
Ruku na srdce, kdo z Vás se poctivě po cvičení v posilovně protáhne? A když myslíme poctivě, myslíme...
![Squash není jen pinkání o zeď](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1566372325_cs_squash-ceske-budejovice.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Squash není jen pinkání o zeď
Dobře, technicky vzato možná je, ale zároveň se jedná o fyzicky náročný sport, který posiluje nejen...
![Jak být fit v létě i zimě](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1571060284_cs_fitness-ceske-budejovice.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak být fit v létě i zimě
Často si dáváme různá předsevzetí, že se budeme více věnovat posilování, fitness a zdravé výživě....
![Základní pozice v power joze aneb Jak úspěšně začít](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1559037796_cs_power-joga-ceske-budejovice-1.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Základní pozice v power joze aneb Jak úspěšně začít
Power joga je dynamické cvičení, v dnešní době velice oblíbené. Na to proč je tak oblíbené, se...
![Posilování břicha, aneb buďte prkno!](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1557905797_cs_posilovani-bricha-prkno-posilovna-ceske-budejovice-1.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Posilování břicha, aneb buďte prkno!
Velmi populární metodou na posilování břicha, se v posledních letech stala metoda Plank, známá také...
![Jak začít s tabata tréninkem?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1557905280_cs_tabata-trenink-ceske-budejovice-1.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak začít s tabata tréninkem?
Efektivitu tabata tréninku potvrzují i vědecké studie. Vyzkoušejte si tento vysoko intervalový...
![5 důvodů proč dělat Cross trénink](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1555411578_cs_crossfit-trenink-ceske-budejovice.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
5 důvodů proč dělat Cross trénink
Cross trénink je ideální metodou díky které si zlepšíte fyzickou zdatnost a připravíte se na...
![Efektivní formování postavy na léto? Zkuste Body Balance!](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1555339190_cs_body-balance-ceske-budejovice-1.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Efektivní formování postavy na léto? Zkuste Body Balance!
Body Balance - víte, co znamenají tato dvě slova a je tento efektivní trénink na zformování postavy...
![Vytvarujte si paže do tílka](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1555338769_cs_cviky-na-ruce-1.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Vytvarujte si paže do tílka
Efektivní cviky na posílení paží v rámci komplexního tréninku na celé tělo.
![Jakými cviky si můžete vypracovat pěkné břicho?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1547028000_cs_jednoduche-cviky-na-bricho.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jakými cviky si můžete vypracovat pěkné břicho?
Jednoduché cviky na břicho, se kterými zvládnete i následky vánočních svátků.
![Pět důvodů, proč začít chodit na spinning](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1547027432_cs_spinning-ceske-budejovice.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Pět důvodů, proč začít chodit na spinning
Spinning je pro tělo velmi prospěšný, objevte jeho výhody v našem článku.
![Jóga pro ploché břicho](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1547025831_cs_sportcentrum-delfin-joga-v-dennim-zivote.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jóga pro ploché břicho
Jóga je ideální cvičení na posílení středu těla a vypracování pevného a plochého bříška.
![HIIT trénink pro ženy, které chtějí zhubnout efektivně](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1544774853_cs_delfin-jak-zhubnout.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
HIIT trénink pro ženy, které chtějí zhubnout efektivně
Vysoce intenzivní intervalový trénink zlepšuje anaerobní i aerobní kapacitu sportovce, snižuje...
![Hubněte chůzí. Jak podpořit spalování tuků jednoduchými kroky?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1544774841_cs_delfin-chuze-prochazka-hubnuti.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Hubněte chůzí. Jak podpořit spalování tuků jednoduchými kroky?
Chůzí spalujete v průměru 63 kalorií na jeden kilometr. Jak zvýšit počet kroků během dne? O tom je...
![Jak si snadno přidat do života kardio trénink?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1544774867_cs_delfin-prochazka-chuze.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak si snadno přidat do života kardio trénink?
Kardio trénink je klíčem ke štěstí. Jeho účinky můžete ještě vylepšit, pokud vsunete do svého života...
![Nejlepší cviky na zadek pro začátečníky i pokročilé](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1542032623_cs_delfin-cviceni-na-zadek.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Nejlepší cviky na zadek pro začátečníky i pokročilé
Nejlepší cviky na krásný zadek pr začátečníky, pokročilé i mistry.
![4 cviky na záda, při kterých nepotřebujete žádné náčiní](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1539069848_cs_delfin-cviky-na-zada.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
4 cviky na záda, při kterých nepotřebujete žádné náčiní
Několikahodinové sezení za počítačem je velmi škodlivé (nejen) na záda. Trénink zad je v tomto...
![Kettlebell a krátký kruhový trénink? S tímto zhubnete i doma](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1539069397_cs_delfin-kettbell-kruhovy-trenink.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Kettlebell a krátký kruhový trénink? S tímto zhubnete i doma
Kettlebell je užitečná tréninková pomůcka. Vystačí vám i na trénink, který můžete absolvovat doma. A...
![Co je Cross trénink?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1538635162_cs_cross-trenink.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Co je Cross trénink?
Cross trénink je rychle se rozrůstající tréninkový trend, který v sobě spojuje prvky silového,...
![Jak podpořit tvorbu testosteronu přirozeně během posilování](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1536906546_cs_kettlebell-2052775_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak podpořit tvorbu testosteronu přirozeně během posilování
Hladina testosteronu po třicítce klesá. Nabízíme tipy na tréninky pro jeho nárůst.
![Jak budovat svaly po čtyřicítce](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1536906157_cs_dumbbells-1634765_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak budovat svaly po čtyřicítce
Po čtyřicítce je těžké budovat svalovou hmotu. Nabízíme tipy na tréninky pro budování svalové hmoty...
![8 tipů, jak se hýbat během každodenních činností](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1536067028_cs_cviceni-kazdodenni-pohyb.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
8 tipů, jak se hýbat během každodenních činností
8 tipů, jak se hýbat během každodenních činností nejen pro ženy.
![Cvičení s kettlebell](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1535376096_cs_kettlebell-3293478_1280.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Cvičení s kettlebell
Dnes se seznámíme s tréninkovým náčiním, které je i u nás známé pod mezinárodním pojmenováním...
![4 důvody proč si najít sparring partnera](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1534410472_cs_weights-652488_1280.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
4 důvody proč si najít sparring partnera
Při posilování a v mnohých dalších sportech se setkáte s pojmem sparring partner. Co se tím přesně...
![Relaxační jógové pozice](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1534146902_cs_young-women-yoga-indoors-keep-calm-and-meditates-while-practicing-yoga-to-explore-the-inner-peace-yoga-and-meditation-have-good-benefits-for-health-photo-concept-for-yoga-sport-and-healthy-lifestyle_1253-10.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Relaxační jógové pozice
Léto je v plném proudu a většina z nás si chce především odpočinout na pláži. Léto je však ideální...
![Jak se liší cvičení u mužů a žen? Mělo by se lišit?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1532439523_cs_sports-sportswear-background-five-young_1139-702.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak se liší cvičení u mužů a žen? Mělo by se lišit?
Cvičíte společně se svým partnerem/partnerkou? V následujícím článku si přečtěte některá specifika...
![Je k hubnutí potřeba posilování?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1531816257_cs_woman-doing-sit-ups-on-a-machine_1208-282.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Je k hubnutí potřeba posilování?
Stále ještě je hodně lidí přesvědčených o tom, že posilování vede k růstu svalů a cvičení kardia...
![Tabata – efektivní hubnutí a posilování](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1531314014_cs_woman-at-gym-with-kettlebells_1303-5537.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Tabata – efektivní hubnutí a posilování
Intenzivní intervalový trénink s exotickým názvem, který je tak oblíbený pro "after burn effect", to...
![Velká trojka - je skutečně nenahraditelná?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1530191234_cs_fitness-concept-with-woman-training-with-barbell_23-2147675221.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Velká trojka - je skutečně nenahraditelná?
Myslíte, že je velká trojka nenahraditelná pro kvalitní trénink v posilovně? A co když to jde i...
![Proč začít s alpinningem?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1529475811_cs_woman-wearing-sneakers-and-using-treadmill_23-2147688026.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Proč začít s alpinningem?
Alpinning je velmi populární skupinové cvičení na speciálně vyvinutých strojích. Jedná se o...
![Výhody cvičení TRX](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1528794061_cs_fitness-female-in-pink-sport-bra-holding-hands-with-trx-copy-space_1428-613.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Výhody cvičení TRX
Hledáte nový typ cvičení k zpestření tréninku? Vyzkoušejte TRX, kterým posílíte celé tělo a zároveň...
![Jednoduché a účinné cviky na posilování rukou](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1527254699_cs_fitness-girl-lifting-dumbbell_1163-1847.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jednoduché a účinné cviky na posilování rukou
Kazí vám povislé svaly na pažích náladu a na léto se radši vůbec netěšíte? Nezoufejte, máme pro vás...
![Nejčastější chyby při posilování a jak se jim vyhnout](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1527148570_cs_weights-exercise-weightlifter-strong-athletic_1139-709.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Nejčastější chyby při posilování a jak se jim vyhnout
Ověřte si, zda cvičíte opravdu správně a efektivně!
![Jak zhubnout do plavek](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1526033736_cs_jak-zhubnout-do-plavek.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak zhubnout do plavek
Léto se blíží a to znamená, že přichází plavková sezóna. Abyste se nemuseli zbytečně moc zahalovat a...
![Zbavte se celulitidy posilováním stehen](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1524745130_cs_drepy-celulitida.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Zbavte se celulitidy posilováním stehen
Svaly na stehnech patří mezi největší v našem těle, proto je potřeba jim věnovat pořádnou péči....
![5 cviků pro luxusní zadek](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1524646533_cs_pevny-zadek.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
5 cviků pro luxusní zadek
Každá z nás se chce dostat do formy a touží po dokonalém zadečku, který nám dodá sebedůvěru. Pevný a...
![Jak na benchpress a jeho varianty](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1524483603_cs_bench-press.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak na benchpress a jeho varianty
Chodíte do posilovny, kde cvičíte benchpress, ale nikdy jste se o tento cvik více nezajímali? Jaká...
![6 nejčastějších chyb při cvičení pilates a jak se jim vyhnout](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1522334028_cs_pilates.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
6 nejčastějších chyb při cvičení pilates a jak se jim vyhnout
Cvičení pilates neustále roste na oblibě a lekce dnes nabízí snad každé fitness studio. Sepsali jsme...
![7 základních pozic pro začátečníky jógy](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1520495255_cs_pozice-stromu.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
7 základních pozic pro začátečníky jógy
Pokud s jógou teprve začínáte, je důležité co nejlépe zvládnout základní pozice, které tvoří jádro...
![4 zásadní cviky pro pevné břicho](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1520493324_cs_abs-2793024_640.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
4 zásadní cviky pro pevné břicho
Pivní pupíky už dávno nejsou v módě. Téměř každý chce mít vysportované břicho, někdo proto, aby se...
![Hubnutí se spinningem](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1519810451_cs_686.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Hubnutí se spinningem
Spinning je jeden z nejpopulárnějších aerobních sportů. Hlavní podstatou je pořádně točit nohama,...
![PUMP FX aneb naložte si s nakládací činkou](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1518447681_cs_pump-fx.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
PUMP FX aneb naložte si s nakládací činkou
Pokud chcete komplexně posílit celé tělo, cvičit ve skupině a bavit se, navštivte naší lekci Pump...
![Hiit trénink](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1516020732_cs_hiit-trenink.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Hiit trénink
Rychlé výsledky v krátkém čase, to je základní princip vysokointenzivního tréninku, který se v...
![Tipy pro začátečníky jógy](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1514040249_cs_yoga-2959226_640.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Tipy pro začátečníky jógy
Chcete zkusit jógu a nevíte jak na to? Rádi byste se nějak připravili, než vyrazíte na první lekci...
![3 cviky na záda, pro pomoc s bolestí bederní páteře](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1512978205_cs_obbpn60.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
3 cviky na záda, pro pomoc s bolestí bederní páteře
Potýkáte se také s problémy s bolestí v místě bederní páteře a kříže? Bohužel je to nešvar dnešní...
![Kruhový trénink pro ženy](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1511429864_cs_kruhovy-trenink.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Kruhový trénink pro ženy
Už vás nebaví zajetá klasika, při které cvičíte pořád to samé? Řešením pro vás může být kruhový...
![Nerostou ruce? Užitečné tipy, jak se u cvičení vyhnout stagnaci](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1511426711_cs_jak-cvicit-ruce.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Nerostou ruce? Užitečné tipy, jak se u cvičení vyhnout stagnaci
U cvičení paží brzy zjistíte jednu věc. Fungují jinak než ostatní svalové partie. S klasickými...
![Jak správně cvičit mrtvý tah a posílit záda](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1509348320_cs_deadlift-2054919_640.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak správně cvičit mrtvý tah a posílit záda
Kromě shybů existuje jen jeden cvik, který by v tréninku zad neměl chybět… Mrtvý tah. Jde o...
![4 cviky na posílení ramen](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1507899227_cs_3552.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
4 cviky na posílení ramen
K pořádnému chlapovi patří pořádná ramena. Díky posilování ramenních svalů můžete docílit...
![Cviky na triceps pro zvýšení objemu paží](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1506493789_cs_ocdb7j0.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Cviky na triceps pro zvýšení objemu paží
Triceps jako jediný sval zadní části paží bývá při posilování zanedbáván, a to i přesto, že triceps...
![5 důvodů proč cvičit pilates](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1505135207_cs_pilates.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
5 důvodů proč cvičit pilates
Pilates, souhrn cviků, který není jen o samotném cvičení, ale také o plynulosti a přesnosti pohybu,...
![3 nejlepší cviky na zvýšení objemu bicepsu](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1503656691_cs_arm-735823_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
3 nejlepší cviky na zvýšení objemu bicepsu
Hledáte inspiraci, jaké cviky na biceps zařadit do svého plánu, abyste co nejvíce přibrali na...
![Jak správně dýchat při posilování](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1503656560_cs_woman-570883_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak správně dýchat při posilování
Nádech, výdech, taky si s tím nevíte rady? Kdy je lepší se nadechovat a kdy je lepší vydechovat?...
![6 nejlepších TRX cviků](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1500573473_cs_sports-2331848_640.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
6 nejlepších TRX cviků
TRX je zkratkou anglických slov Total-body Resistence Exercise. Cviky na této cvičební pomůcce by...
![3 nejúčinnější cviky pro seniory](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1500362850_cs_cviceni-seniori.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
3 nejúčinnější cviky pro seniory
Jestliže chcete být zdraví a vitální v každém věku, vyplatí se pravidelně cvičit. Po padesátém roce...
![Cviky na posilování rukou pro ženy](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1500362507_cs_posilovani-ruce-zeny.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Cviky na posilování rukou pro ženy
Léto je v plném proudu, což sebou přináší čas tílek a topů bez ramínek. Bohužel patříte do skupiny,...
![Pauzy mezi sériemi](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1498718921_cs_pauza.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Pauzy mezi sériemi
Odpočinek a regenerace je jednou ze základních činností efektivního tréninku. Proto není dobré...
![Jak vybrat správný proteinový nápoj?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1498639925_cs_proteinovy-napoj.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak vybrat správný proteinový nápoj?
Jak už jsme psali, protein a přípravky z něj patří mezi základní suplementy při cvičení. Je to...
![5 cviků na silná a štíhlá stehna](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1498546537_cs_drepy.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
5 cviků na silná a štíhlá stehna
Sluníčko se na nás směje a teplota stále stoupá. To znamená, že začala sezóna odhalených nohou. Je...
![Nejvhodnější doba pro cvičení](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1496210379_cs_doba-cviceni.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Nejvhodnější doba pro cvičení
Chcete začít cvičit, ale přemýšlíte nad otázkou, která denní doba je pro vaše cvičení nejvhodnější a...
![4 základní suplementy při cvičení](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1496209946_cs_suplementy.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
4 základní suplementy při cvičení
Pokud je vaším cílem nabrat svalovou hmotu, pak pro urychlení této cesty je vhodné zvolit některý z...
![Jak se stravovat při posilování](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1495525571_cs_stravovani.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak se stravovat při posilování
Když se rozhodnete pro své tělo něco dělat a začnete posilovat, očekáváte nějaké výsledky. Aby svaly...
![Cviky na posílení zad](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1493572897_cs_backpain-1944329_640.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Cviky na posílení zad
Doba se zrychluje a my více času trávíme v práci, kde většinou sedíme na židli u počítače, takže...
![Zvyšte svoji efektivitu v hubnutí s intervalovým tréninkem](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1493208828_cs_jogging-1509003_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Zvyšte svoji efektivitu v hubnutí s intervalovým tréninkem
Přijde vám, že běháním či jízdou na kole trávíte spoustu času, ale výsledky se nedostavují? Pokud je...
![Cvičení pro štíhlé boky](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1492583159_cs_boky.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Cvičení pro štíhlé boky
Boky patří mezi problémové partie, především z důvodu sedavého způsobu života, který je trendem...
![Cvičte a zvyšujte svůj objem v 5 krocích](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1490957699_cs_objem-trenink.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Cvičte a zvyšujte svůj objem v 5 krocích
Chodíte do posilovny a vašim cílem je nabrat hmotu? Přečtěte si pár rad a triků, jak pracovat na...
![Začátky v posilovně s kruhovým tréninkem](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1490789527_cs_kruhovy-trenink.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Začátky v posilovně s kruhovým tréninkem
Kruhový trénink je ideální pro ty, co v posilovně začínají, protože jim pomůže zpevnit celé tělo a...
![Jak nejlépe posílit břišní svaly](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1490184953_cs_brisni-svaly.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Jak nejlépe posílit břišní svaly
Pojďme se společně podívat jak postupovat při posilování břišních svalů, jaké cviky zvolit, zkrátka...
![Silový trénink](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1484829795_cs_gym-457072_1280.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Silový trénink
Už jste spokojeni se svým objemem a chcete zkusit něco jiného. Silový trénink, jak už z názvu...
![6 důvodů proč začít s TRX](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1484829284_cs_trx-1730331_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
6 důvodů proč začít s TRX
Název TRX vyplývá ze zkratky Total-body Resistence Exercise, tedy cviků pro zatížení celého těla....
![Co nedělat po cvičení](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1484661637_cs_active-19413_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Co nedělat po cvičení
Chodíte do posilovny a nepřichází výsledky, které očekáváte? Možná to je tím, že děláte něco špatně...
![5 tipů na správnou regeneraci po cvičení](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1484660967_cs_woman-506120_1920.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
5 tipů na správnou regeneraci po cvičení
Stává se vám, že po posilování či nějaké sportovním výkonu se nemůžete ani hnout? V tomto článku vám...
![Druhy a styly jógy](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1484220584_cs_druhy-jogy-delfin-fitness.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Druhy a styly jógy
V našem Sport centru si můžete vyzkoušet Power jógu, což je komplexní cvičení pro tělo i ducha....
![Alpinning](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1469627991_cs_aplinning.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Alpinning
ALPINNING představuje novou skupinovou IndoorWalking aktivitu na poli fitness, která vám poskytuje...
![TABATA - ideální cvičení pro rychlé hubnutí](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1465305576_cs_hnck7976.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
TABATA - ideální cvičení pro rychlé hubnutí
Jste v časové tísni, nestíháte, ale přesto byste chtěli udělat něco pro své zdraví a navíc i...
![Správná délka fitness tréninku](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1462365448_cs_time-731110_960_720.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Správná délka fitness tréninku
Mnoho začátečníků často podceňuje správnou délku svého tréninku. Základních chyb, kterých se...
![Cvičení pro krásný zadek - 2. část](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1459931978_cs_1456917101_cs_zadek.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Cvičení pro krásný zadek - 2. část
V prvním díle našeho seriálu o cvičení, které je vhodné pro tvarování Vašeho pozadí jsme si povídali...
![Cvičení pro krásný zadek - Část 1.](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1456917101_cs_zadek.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Cvičení pro krásný zadek - Část 1.
Zadeček společně s boky patří mezi jedny z nejvíce problémových partií. Se správným cvičením ovšem...
![I DĚTI A SENIOŘI MOHOU BÝT S DELFÍNEM FIT](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1442921676_cs_trikonasana-929846_1280.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
I DĚTI A SENIOŘI MOHOU BÝT S DELFÍNEM FIT
Když váš věk překročí krásnou šedesátku a vy jste stále nezačali cvičit, tak je ten pravý čas začít.
![CVIČENÍ S VAHOU VLASTNÍHO TĚLA](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1442319053_cs__d3s9621_2015_srgb_2015_srgb.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
CVIČENÍ S VAHOU VLASTNÍHO TĚLA
V tomto příspěvku se Vám pokusím alespoň trochu snažit přiblížit, v čem spočívá cvičení s vahou...
![DŮLEŽITÉ DOPLŇKY STRAVY NEJEN PRO SPORTOVCE](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=png&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1436244786_cs_vitamins-26622_1280.png&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
DŮLEŽITÉ DOPLŇKY STRAVY NEJEN PRO SPORTOVCE
Jakož to sportovkyně a bývalá závodnice, si svůj trénink (nebo jakýkoli jiný sportovní výkon)...
![6 DŮVODŮ, PROČ POTŘEBUJETE OSOBNÍHO TRENÉRA](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1434606325_cs_lukas.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
6 DŮVODŮ, PROČ POTŘEBUJETE OSOBNÍHO TRENÉRA
Najít si osobního trenéra, může být jedno z nejdůležitějších rozhodnutí pro dosažení nejen Vašich...
![10 TIPŮ PRO LEPŠÍ BĚH](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1433312498_cs_run-750466_640.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
10 TIPŮ PRO LEPŠÍ BĚH
Hledáte tipy jak běhat, aby Vás to bavilo? Na základě našich zkušeností jsme zkusili vybrat několik...
![CHCETE ZAČÍT CVIČIT A NEVÍTE JAK?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1428558230_cs_foto2819f.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
CHCETE ZAČÍT CVIČIT A NEVÍTE JAK?
Chcete začít cvičit a nevíte jak? Hledáte někoho, kdo by Vám pomohl správně cvičit?
![JAKÝ TYP TRÉNINKU JE PRO VÁS VHODNÝ?](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1425550994_cs_4377.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
JAKÝ TYP TRÉNINKU JE PRO VÁS VHODNÝ?
Chcete hubnout či nabírat svalovou hmotu. Začali jste proto pravidelně posilovat, navštěvujete...
![FUNKČNÍ TRÉNINK JE SPRÁVNÁ CESTA KE KOMPLEXNOSTI](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1422459387_cs_foto2883f.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
FUNKČNÍ TRÉNINK JE SPRÁVNÁ CESTA KE KOMPLEXNOSTI
Co to vlastně funkční trénink je? Jde o cvičení, při kterém se učíte ovládat svoje tělo ve všech...
![Kinesis® - důvod proč začít cvičit právě ve Sportcentru Delfín!](https://www.delfin.cz/ext_apps/tiny_mce/phpThumb/phpThumb.php?f=jpeg&q=95&zc=1&src=https://www.delfin.cz/galerie/clanky_sprava_clanku_cs/1421224447_cs_foto2594f.jpg&w=145&h=150&bg=ffffff&far=1)
Kinesis® - důvod proč začít cvičit právě ve Sportcentru Delfín!
To, že je některé fitness centrum jedinečné, slyšíte určitě od každého z prodejců. Ale je skutečně...