6 důvodů proč začít s TRX

Vyzkoušejte naši novou rezervační aplikaci pro mobilní zařízení
Vyzkoušejte naši novou rezervační aplikaci pro mobilní zařízení

připojte se k zaregistrovaným
a odebírejte novinky
z klubu Delfín


Název TRX vyplývá ze zkratky Total-body Resistence Exercise, tedy cviků pro zatížení celého těla. Jedná se o velmi účinný a efektivní závěsný trénink, který původně vytvořilo americké námořnictvo. V současné době se s tímto programem můžete setkat i ve fitness centrech. Proč byste s tímto cvičením měli začít a proč je vlastně v poslední době tak oblíbené?

1. Procvičení celého těla

Pravidelným cvičením TRX zajistíte rovnoměrný růst svalové hmoty. Mimo jiné se během cvičení můžete zaměřit např. na pružnost, sílu nebo výbušnost.

2. Zpevnění „core"

Core, tedy střed těla, používáme nevědomky každý den. Jedná se o základní stavební kámen celého těla a na základě toho se odvíjí jeho držení celkové zpevnění. Je proto velmi důležité při cvičení na budování silného a stabilního jádra nezapomínat. Během závěsného tréninku přemisťujete těžiště vašeho těla, čímž vnitřní svalstvo aktivujete.

3. Vhodné i pro začátečníky

TRX už nepatří jen profesionálům, mohou se mu věnovat i začátečníci. Cviky lze totiž určitými náklony těla stupňovat. Nastavíte si tedy úroveň, která vám vyhovuje.

4. Cvičení s vahou vlastního těla

Nemusíte zvedat těžké váhy, abyste získali sílu. Stačí se zaměřit na cvičení s gravitací a vahou vlastního těla a v minimálním čase docílíte maximálních výsledků.

5. Zapomeňte na jednotvárnost

Cvičení TRX obsahuje nekonečné množství cviků s různými obtížnostmi, které můžete obměňovat. Nestane se tedy, že vás cvičení časem přestane bavit.

6. Cvičit můžete kdekoliv

Jelikož má TRX kompaktní a lehký design, můžete si ho vzít s sebou opravdu kamkoliv. Je vhodné jak pro cvičení doma, tak na trénink v tělocvičně, venku v parku nebo si jej můžete sbalit i s sebou na dovolenou.

Chcete s TRX začít a nevíte jak? Rádi vás uvidíme na jedné z našich lekcí!

 

Zaujal Vás Článek?

Zajímavé novinky Vám mohou chodit přímo na E - mail

  • Tipy na hubnutí a cvičení
  • Pozvánky na akce
  • Informace a výhodné nabídky

Dlaší články v blogu:

PUMP FX aneb naložte si s nakládací činkou

PUMP FX aneb naložte si s nakládací činkou

Pokud chcete komplexně posílit celé tělo, cvičit ve skupině a bavit se, navštivte naší lekci Pump...

Celý článekarrow
Hiit trénink

Hiit trénink

Rychlé výsledky v krátkém čase, to je základní princip vysokointenzivního tréninku, který se v...

Celý článekarrow
Tipy pro začátečníky jógy

Tipy pro začátečníky jógy

Chcete zkusit jógu a nevíte jak na to? Rádi byste se nějak připravili, než vyrazíte na první lekci...

Celý článekarrow
TOPlist