Název TRX vyplývá ze zkratky Total-body Resistence Exercise, tedy cviků pro zatížení celého těla. Jedná se o velmi účinný a efektivní závěsný trénink, který původně vytvořilo americké námořnictvo. V současné době se s tímto programem můžete setkat i ve fitness centrech. Proč byste s tímto cvičením měli začít a proč je vlastně v poslední době tak oblíbené?
1. Procvičení celého těla
Pravidelným cvičením TRX zajistíte rovnoměrný růst svalové hmoty. Mimo jiné se během cvičení můžete zaměřit např. na pružnost, sílu nebo výbušnost.
2. Zpevnění „core"
Core, tedy střed těla, používáme nevědomky každý den. Jedná se o základní stavební kámen celého těla a na základě toho se odvíjí jeho držení celkové zpevnění. Je proto velmi důležité při cvičení na budování silného a stabilního jádra nezapomínat. Během závěsného tréninku přemisťujete těžiště vašeho těla, čímž vnitřní svalstvo aktivujete.
3. Vhodné i pro začátečníky
TRX už nepatří jen profesionálům, mohou se mu věnovat i začátečníci. Cviky lze totiž určitými náklony těla stupňovat. Nastavíte si tedy úroveň, která vám vyhovuje.
4. Cvičení s vahou vlastního těla
Nemusíte zvedat těžké váhy, abyste získali sílu. Stačí se zaměřit na cvičení s gravitací a vahou vlastního těla a v minimálním čase docílíte maximálních výsledků.
5. Zapomeňte na jednotvárnost
Cvičení TRX obsahuje nekonečné množství cviků s různými obtížnostmi, které můžete obměňovat. Nestane se tedy, že vás cvičení časem přestane bavit.
6. Cvičit můžete kdekoliv
Jelikož má TRX kompaktní a lehký design, můžete si ho vzít s sebou opravdu kamkoliv. Je vhodné jak pro cvičení doma, tak na trénink v tělocvičně, venku v parku nebo si jej můžete sbalit i s sebou na dovolenou.
Chcete s TRX začít a nevíte jak? Rádi vás uvidíme na jedné z našich lekcí! První návštěva Delfína je navíc zcela zdarma!
