Efektivní formování postavy na léto? Zkuste Body Balance!

Vyzkoušejte naši novou rezervační aplikaci pro mobilní zařízení
Vyzkoušejte naši novou rezervační aplikaci pro mobilní zařízení

připojte se k zaregistrovaným
a odebírejte novinky
z klubu Delfín


Body Balance - víte, co znamenají tato dvě slova a je tento efektivní trénink na zformování postavy právě pro vás?

"Body Balance" je dynamické cvičení, které v sobě spojuje prvky jógy, pilates a východního myšlení. Pomůže Vám zformovat postavu, protáhnout svaly, zlepší kardiovaskulární systém a rozhodně Vás u cvičení nečeká nuda!

Součástí cvičení je kladen důraz na kontrolované dýchání, protažení, uvolnění, posílení, flexibilitu a relaxace. Jedná se tedy o kombinaci dynamického pohybu, dýchání a soustředěnosti v doprovodu příjemné rytmické hudby. Při pravidelném Body Balance cvičení dochází k aktivaci hlubokého svalstva, zlepšení kardiovaskulárních funkcí, odstranění fyzických i psychických blokád a postupného uvolňování kloubů.

Na co se body balance zaměřuje?

Jedná se o komplexní cvičení pro celé tělo, zaměřené primárně na CORE – svaly hlubokého stabilizačního systému.

Pod pojmem CORE si můžete představit hluboko uložené svaly trupu,v oblasti hrudní a krční páteře, a v oblasti beder, pánve a kyčlí. Tyto svaly jsou jsou namáhány při udržení stability a jsou velice důležité pro správné držení těla. Mimo CORE se cvičení zaměřuje na stabilitu a vyrovnanost.

Je to pro mě a kde se mohu přihlásit?

Body balance je pro každého – od úplného začátečníka po opravdu zkušeného sportovce. Každý může při cvičení narazit na vlastní výzvu, kterou musí přizpůsobit svým možnostem. Jelikož se cvičí pouze s využitím vlastního těla, je cvičení pro každého jedince originálem a lze jej cvičit i doma.

Chcete začít? Tak neváhejte, vyplňte přihlášku na první návštěvu ve sportcentru Delfín zdarma a začněte! Se vším Vám pomůžeme a jednotlivé postupy Vás naučíme.

Zaujal Vás článek?

Zajímavé tipy a novinky Vám mohou chodit přímo na e-mail.

  • Tipy na hubnutí a cvičení
  • Pozvánky na akce
  • Informace a výhodné nabídky

Dlaší články v blogu:

Posilování břicha, aneb buďte prkno!

Posilování břicha, aneb buďte prkno!

Velmi populární metodou na posilování břicha, se v posledních letech stala metoda Plank, známá také...

Jak začít s tabata tréninkem?

Jak začít s tabata tréninkem?

Efektivitu tabata tréninku potvrzují i vědecké studie. Vyzkoušejte si tento vysoko intervalový...

5 důvodů proč dělat Cross trénink

5 důvodů proč dělat Cross trénink

Cross trénink je ideální metodou díky které si zlepšíte fyzickou zdatnost a připravíte se na...

TOPlist